По Вашим просьбам я предлагаю блок из 3-х занятий по корректировке и поставке правильной техники бега.
Стоимость индивидуальных занятий: Останкинский парк, Ботанический парк, ВДНХ - 3000 руб за 3 занятия, другие парки или стадионы - 4500 руб. Пишите личные сообщения или на эл. почту ikmaksimov@gmail.com. Или +7(903)117-27-04.
Программа этих 3-х занятий:
Занятие 1:
- анализ текущей техники бега и индивидуальных физиологических особенностей;
- видеофиксакция и разбор;
- отработка упражнений на укрепление мышц;
- работа над координацией и стабилизацией;
- обучение правильной постановке стопы, постановка положения корпуса и головы, обучение работе рук во время бега;
- задание на дом.
Занятие 2:
- отработка правильной постановки стопы, постановки положения корпуса и головы, работе рук во время бега;
- обучение правильной техники дыхания;
- отработка упражнений, отрабатывающих отдельные детали техники;
- задание на дом.
Занятие 3:
- закрепление навыков правильной техники бега;
- обучение дополнительным специальным упражнениям;
- общие рекомендации;
Более подробно о технике бега можно почитать в моей статье по ссылке: http://maksimovsport.com/texnika-bega/